ベース

週末Ocean Outrigger Canoe Clubで一緒に漕いでいる仲間に「モロカイ・ホエまで後3ヶ月切っていてみんなで週末練習できるのも後25回です」と言われました。 確かに後3ヶ月ということで最近のチーム練習は1時間以上をノンストップで60-70%で漕いだりすることが多いです。少しだけスピードワークもいれた練習もしています。 なんとなくモロカイホエのメンバーも決まってきて練習雰囲気も凄くいい感じです。改めて最高な仲間に恵まれているなと思います。 そしてOC-6練がない日はOC-1で60-70%を1時間以上テクニックを意識して漕いでいます。 なぜOC-1もOC-6もスピード上げず漕ぐのが大切かというと: 1) 心配数を上げずスピードがだせるような体のベースを作る 2) レースペースだとフォームが崩れるが60-70%だとテクニックを意識しながら漕ぐことに集中でき体にいいテク ニックを覚えさせる 以上が大まかな理由です。 もちろんスピードワークも大切ですがベースがあってなんぼです。 競うのも大切ですがテクニックを意識し正しく漕ぐほうがベースワークの練習では大切です。 といっても僕も負けず嫌いなんで最後はペース上げてしまいます。これはegoのせいで悪い癖です。 スピードワークでは競いベースワークでは自分に集中する。 ということでMolokai HoeだけでなくMolokai Solo 2012の練習も徐々にスタートしています！ Paddle with Aloha Kenny