Hoku

昨日は卒業式。でもそのことを書く前にその前日のことを書きたいと思います！

卒業式の前日に聖也とOcean Outrigger Canoe Clubのメンバーのジンさんとテルさんと洋子さんのNew Born Babyの帆来に会いにいきました！

母の洋子さんも生んでから４日目なのに元気でびっくりしました。正直いつも通りって感じでした　笑　でも笑うとおなかがいたかく常に笑っている洋子さんにとってはきつそうでした。

僕は帆来に会いにいっても怖いからぜったいだっこしないと宣言していましたが。。。だっこすることに。考えてみると生後3ヶ月とかのベイビーをだっこすることはあったけど生後４日のベイビーをだっこするのは初めて！緊張しましたけどすごくかわいかった　：）

帆来は生後４日にしては凄く大きく立派です。表情もすごくかわいいし：）

最後には僕と聖也がお見舞いに行ったはずなのに。。。テルさんから卒業祝いでNixonの時計を頂きました！本当にうれしいです。いつもありがとうございます！もちろん卒業式でもしっかりつけてました！

早くこの3人に海で会うのが楽しみです！大きくなってんだろうなー

ちょっと二日酔いなので落ち着いてから卒業式については書きます！

Paddle With Aloha,

Kenny

Pacific Paddler

皆さんおなじみのハワイのパドリング雑誌Pacific Paddler. ハワイではパドルショップなどでフリーペーパーとして配っている雑誌ですが。。。実はオンラインバージョンがあります！

Pacific Paddlerのサイト

今月号のリンク

すべてPDF Fileとしてみれるのでめっちゃ便利です！

今日は仕事もない１日ですが金曜から漕ぎ過ぎて肩が痛く、体も疲れているので体を休めることに。せっかくなのでOcean Canoe Clubの村瀬夫妻のNew Baby HOKU君に会いに病院に行きたいと思います！！！めっちゃ楽しみです！でも怖いので絶対だっこはしないです　笑

明日は卒業式。蒸し暑い中卒業式とか最悪です。何をきようか最後の最後まで迷いましたがアロハシャツとスーツパンツ、革靴でいきたいと思います。正直卒業式はどうでもいいんですが。。。明日の夜のAFTER PARTYが楽しみ！最後なんでパーティーしてきます！！！

最後に週末のOcean OutriggerのブログもアップされているのでCHECK IT OUT!結構いい写真もアップされています！

Paddle With Aloha,

Kenny

Last Weekend as a 学生

今週末は学生最後の週末。残念ながら天気はあまりよくなかったですねー。。。

最近は7月１９日の江の島のOC-1レースに向けて練習しています。

土曜は風もあまり吹いていなかったのでOC-6を１時間半、OC-1を１時間半と合計3時間ほど漕ぐことに。最初のOC-6では５０分ほど風にむかって上ってそこからは下りました。OC-6でのダウンウィンドは楽しいけど。。。きつい。しかもストローカーだと置いていかれた時にきつくなってしまうので。

次のOC-1ではOC-6についてアップウィンド４０分。アップウィンドでOC-6についていくのは結構きつい。今までだったら１００％で漕がなくてもついていけたけどOcean Outriggerの皆も上達しているので１００％で漕がないとついていけませんでした。でもやっぱり速い乗り物（OC-6やSurfski)と練習するのは楽しいしためになります。

土曜日は夕方から吉祥寺。久しぶりに吉祥寺の井の頭公園前の焼き鳥屋伊勢屋に行きました。まじ美味しかったー！吉祥寺にいかれる方は是非行ってみてください。

最高の夜を過ごし気持ちよく日曜日は漕げると思ったら朝から雨。。。風も１０メートルは吹いていました。風が強くてOC-1だけ漕ごうということになったんですが。。。こういうコンディションで漕がないと上達はしないということで漕ぐことに。

OC-6でアップウィンドダウンウィンドを１時間繰り返しました。最近ダウンウィンドするときに５番シート座っているけどこつがつかめてきた気がします。これについてはまた今度。

その後はOC-1でサーフィンを３０分、その後はまたOC-6で４５分ほどアップダウンを漕ぎました。最近荒れている中Oceanのメンバー皆漕いでいるのであまり緊張せずこげていい感じです。

その後ランチをはさんでOC-1で２５分ほどあがってダウンウィンド。午後にはコンディションももっと荒れてきたので楽しくダウンウィンド漕げました。

最後に同じ大浜海岸で漕いでいる横山さんの新艇OC-1の進水式を行いました。皆でお祈りをしてから進水祝いとして漕ぎました！またOC-1仲間が増えて最高です。

という感じで天候には恵まれませんでしたがOC-6とOC-1両方ともダウンウィンドコンディションに恵まれた最高の週末でした！最近は南が吹き、海も荒れているので漕ぐ際はリーシュをつけるなどフリしてもカヌーが流されないように気をつけてくださいね！

（息子が生まれて嬉しそう！それでも週末漕ぎにくるなんて凄いDedication!)

明日は朝から仕事、体が結構疲れているので体を休めながら働いてきます（笑）

とりあえず漕ぎ疲れた最高の週末でした！

Paddle With Aloha,

Kenny

Kai Bartlett

今日もビデオの紹介

この最後のビデオはKai Bartlettの漕いでいるシーンです。

Kaiは現在Mauiに住んでいるパドラーです。２００９年のMolokai SoloなどでもDanny Chingを倒し、優勝しています。

サイズのあるダウンウィンドではKarelの次に早いパドラーとも言えるでしょう。多分３０代前半だけど凄いからだ。キレているというかとにかくデカイパドラーです。このビデオをみて分かると思いますがうねりをつなぐのが凄くうまい。

彼はパドリングを始めたのは遅いですが（２０歳）サーフィンが凄くうまく、海の知識などもあったのでのびるのがはやかったらしいです。ちなみに職業としては日本でも多いKai Wa'aのPegasusやScorpiousのカヌーをデザインし、経営しています。Outrigger ConnectionのカレルやKamanuの皆もそうですが速いパドラーは皆カヌーの知識がいっぱいあるんですね！早くハワイに行って色々と学びたい！！！

今日はDukeと久しぶりに漕ぐことに。風が吹いていたのでアップウィンドで１時間（８．５km）のぼりダウンウィンドで帰りました。帰りは３２分ぐらいでした。ただダウンの際、潮が逆だったのできつかったー！

週末も漕ぎ三昧！江の島でOC-1のレースが７月１９日（海の日）に開催されるのでがんばって練習しよう！コースもよく、イベントとしてはすごく楽しいレースなので皆さんも是非参加して盛り上げましょう！詳細はこちらから

Paddle With Aloha,

Kenny

Awesome Day!

昨日今日とパタゴニアオーシャンで仕事。昨日は朝からミーティングで夜まで仕事だったからしんどかったです。帰ってきてから体を動かしたくトレーニングしながらイギリス対スロベニア戦を観ていました！まじで熱かった！！！本当はアメリカ代表の試合をみたかったんだけど放送されていなかったのでイギリス戦を観ながらネットでPlay By Playのアメリカ戦の速報を観ていました。イギリス戦の勝利が決まった瞬間アメリカ戦はロスタイムで予選リーグ敗退か。。。と思ったらロスタイムでまたやってくれました！アメリカ土壇場で強い！！！Landon Donovan最高！元チームメートが４人今大会には出場しているのでより嬉しかったです！フィールドは違うけど。。。負けないようにがんばらないと！！！

この試合のおかげで今朝は気持ちよく起きてから仕事前に学校へ。卒業式用のガウンと帽子をピックアップしにいきました！なんか今日初めて『来週卒業だな」と実感がわきました！楽しみです。

昼から仕事につくと明日給料日の給料明細と今年のボーナスの明細を渡されてさらにテンションが上がってしまいました　笑　パートなのにボーナスがでるなんて。。。ありがたいです。

これ以上の１日はないなと思うとパタゴニアのボスの藤倉さんがお寿司を食べに昼連れて行ってくれました。しかもこの寿司屋は原宿にあるんですけど看板もでていなくある意味シークレットって感じ。少しずつでてくるけど食べたらどんどんでてきておなかいっぱい。本当に美味しかったー！いろいろ話せたし。

ということで今日はテンションあげあげの１日でした。これで日本代表が優勝してくれれば。。。アメリカに負けずにプライドみせてくれ！

ちなみに日本初パタゴニアFly Fish Hat入荷しました。僕も今日勝ったんですけどやっぱりとFlyFishのマーク、いいですね！

最後に前回アップしたOC-1ビデオの続き。最初にでてくるパドラーがアメリカオリンピック代表のカヤック選手、Pat Dolanです。僕と為で自分は勝手にライバル意識燃やしてます！負けないようにがんばらないと！！！しせいが正しくぶれてないいい漕ぎしてますね。

明日はオフなので漕ぎます！

Paddle With Aloha,

Kenny

Yokohamaaa

今日は昼前から１時間半ほど弟のマイキーとセイヤとパドリング。

風とうねりがあったのでアップ２０分＆ダウンを２セットとチサンで合計２０分ほどサーフィン。

マイキーはあまり漕いでないのでそのスピードにあわせるため僕は太いホースをカヌーのハルに巻き、セイヤはサーフィン用のリーシュをまいてアップウィンドは漕ぎました。

正直、死ぬと思いました　笑　レジスタンストレーニングは漕いでも漕いでもカヌーが走らない。漕いだらすぐブレーキがかかるのでキャッチのいい練習になります！是非ためしてみてください。

その後はアレックスと久しぶりに１時間ほどSkypeで話しました。相変わらず口はでかいけど彼はがんばっていて上達もして元気そうだったのでなによりです！

その後は暇だったのでせいやと二人で桜木町へ。改めて東京より横浜はいいなーと思いました。町がきれいで、風も吹いていて空も広い。４年前はしょっちゅうきていたんですが今回は半年ぶりにきていろいろ変わっていてびっくり。駅前にビルがたっていてその中には女性用の洋服屋と映画館。セイヤも横浜はかわいい子が多いのでハッピーそうでした。

夕飯は一風堂のラーメン。大学に入学する前はおいしいと思っていたけど大学にいる間おいしいラーメンを一杯食べてきたので普通のラーメンにしか感じなかったです。

その後はHubsで何杯か飲んで帰宅。久しぶりに楽しかったです！

今日は松崎のビデオを見つけたのでアップしたいと思います！こんなきれいに取ってくれてありがたいです。Ocean Outrigger のメンバーも写っています。ちなみに僕は４分３０秒から登場してきます　笑

後最後にアレックスがまたいいビデオをブログで紹介してくれています！こちらからアクセスして参考にしてください！！！

明日は朝から仕事がんばろー！

Paddle With Aloha,

Kenny

フォームチェック＆スプリントインターバル

今日も暑い。。。暑いし天気がいいけど縫ったばかりなので漕げない。。。最悪だー！安静にするのとか本当に苦手です。

ということで今日は風もあり、自分が漕げないということでせいやと一緒に鵠沼運動公園にカヌーを積んで行き、引地川で漕ぐことに。

漕げないので僕は川沿いを歩いて指示をだすだけ。聖也も７月１９日の江の島のレースに向けてやっと気合いが入った感じでした。メニューは下記の通り：

• アップ１０分（フォームチェック）
• ストレッチ
• スプリントインターバル１５本（１分スプリント／１分リラックス）
• クールダウン２０分　（フォームチェック）

いつも海ではなく時々はフラットの川で漕ぐとフォームを意識し、漕ぎがよくなるので上達にはつながります。Kamanu Compositesのルークやハワイのトップのパドラーもトレーニングの半分はフラットなCanalなどでやっているというほどです。

この練習メニューはエバンから教わったものでOutriggerでは定番らしいです。スプリントをやるとダウンウィンドも早くなれるしトップスピードもあがりますからね。

聖也は今日はよく１５本目までがんばっていました！フォームもつかめた感じかな？

引地川は船などが通らないのですごく漕ぎやすいです（汚いけど。。。）

鵠沼運動公園の駐車場も2時間までは無料で駐車場のすぐそこに芝生があるのでカヌーも置けます。

今後週１−２で行きたいと思います！
(spiderman)
ってかアレックスが今日もレースでたみたいです。がんばっているので是非Check it out!

Paddle With Aloha,
Kenny

いろいろ

この数日間は良いことと悪いことの波がある３日間でした。

まずはいいことから！金曜日は皆様も多分ご存知なMr.Pipeline, Gerry Lopezのサイン会をパタゴニアオーシャンで行いました。３時間の短時間でしたが２００名の方が来店されました。一番凄いのはGerry。僕も一日を通して３０分ほど話せまして本当にいい時間を過ごせました。

日本に来る前はハワイで行われていたGerry LopezとRainbow Sandals主催のBattle of the Paddle

のレースに参戦されていたそうです。１週間ハワイでスタンドアップでHawaii Kai Runをしていたそうです。

パドルスポーツ、サーフィン、なんでハワイから寒いOregonに引っ越したのかなどいろいろと聞けました。Gerryは本当にナイスな人でなんか仏様って感じだったかも　笑　またハワイにいったときに会えるのが楽しみです！しかもシャツがかぶっていたし。。。なんかの縁だったのかもなー

そしてここからはBad News. 週末は最悪だったー。。。

レースに出場して優勝するはずだったのに。。。今回はレースでなく中止。でも次回の９月のレースは僕もハワイでいないので本当に残念です。草レースでもしたかったなー。。。

ということで土曜日の夜はまさきさん＆マリアさんの家にみんなでお邪魔して残念会。皆不完全燃焼でショックだったのでテンションもおかしくなってたのかわからないけど相当面白かったです！笑　

(マリアさん最高の写真ありがとう！）

週末は風が強く海も荒れていましたがクラブでは朝から昼過ぎまでOC-6を漕ぎました！荒れていて大変だけどこういうコンディションで練習していないと何かあった時に危ないですしね。皆本当によくがんばったと思います。

ちなみにもう一つのBad Newsはサーフスキーに挑戦していた際にパドルで足を切ってしまいました。それも結構深く切ってしまい指が皮の内側に突っ込めるぐらいでした。結局ぬってもらうことに。普通にあるいたりできないのが一番辛いです。。。

っという感じの３日間でした。

レースがなくなったせいで９月までレースがないのは正直厳しいので草レース形式のレースをTeamKokua& Ocean Outriggerで主催する予定です。後ほど情報アップしますねー！

ちなみにヒデさん作のOcean Outrigger のステッカー。かっこよくないですか？！？後皆でお揃いのパドルです！Mudbrook Paddles今回のは仕上がりよくて調子いい！

Paddle With Aloha,

Kenny

To Hawaii...OC-1中古で売ります。

先日ハワイ行きの航空券を買いました。期間は８月の終わりから１１月中旬。前回のブログでも説明したようにハワイに行ってトレーニングしていろいろと学びたいと思います。いろいろ考えた上、ハワイに年に二回、計６ヶ月行き続けないとハワイでいい結果はのこせないと思います。なのでハワイに３ヶ月間行き、僕が愛用しているPueoを作っているKamanu Compositesの工場で弟子入りし、そこで働いているハワイでもトップのパドラーたちと練習してきます。

ということで３ヶ月間ハワイで生活するためのお金が必用だと気づき、今僕が乗っているOC-1を中古で売りたいと思います！定価で買うと日本までの送料や関税込みで最低４７万はするカヌーです。ですが１年2ヶ月の中古と言うことで今回は３８万円で販売したいと思います。

基本情報は：

• モデル：Kamanu Composites Pueo Ultra-lite (スタンダードよりも１kg軽い）
• 定価：４７万円　今回の販売価格：３８万円
• 唯一ハワイ製のOC-1. ハンドメードで工場で働いているスタッフも皆ハワイのトップパドラーです
• 今ではハワイのレースをみても上位はほとんどKamanuのPueoが締めています。（Danny Ching, Jimmy Austin, Manny, Luke, Simeon, Kaleiなど今回のモロカイでもトップ１０に入賞しているパドラー）
• 新品でオーダーすると仕上がるまでに９ヶ月は絶対かかります。ハワイでもウェイティングリスト３００名います。
• 日本には５艇しか入っていません。
• 売り物ではないPatagoniaやOlukaiのステッカーつき

このカヌーとはいろいろな思い出があります。正直このカヌーのおかげでここまで来れたと思います。Pueoと出会ったから海外との繋がりも増え、憧れのパドラーも皆Pueoの乗っていたのでそれを目指してがんばろうと思えました。このカヌーだったのでレースなども優勝できたと思います。

興味のある方は気軽に僕まで連絡ください。ハワイに行く前の８月中旬に販売したいと思います。

僕の連絡先は: kennykaneko@gmail.com です。

Paddle With Aloha,

Kenny

パドルできない時のトレーニング

今日は本当に暑かったですねー。まじで蒸し焼きにされた気分でした　笑

風が吹いていて海も荒れていたので漕ぎたかったのですが今日は六本木で用事がランチを食べる約束だったのでパドリングはなし。

ランチはハワイのワイキキにもあるRoy'sという六本木ヒルズの中にあるレストランに行きました！凄く美味しかったー！ってか安くてびっくり！やっぱりランチタイムの外食はいいですね：）

その後は夜までぶらぶらして帰宅。そこからは室内でトレーニングしました。

今回のブログは室内トレーニングについて書きたいと思います。

僕もハワイでいろんな人と話しましたがパドリングの為にはジムに行ってウェイトトレーニングをする必用はないという結論に辿り着きました。オフシーズンは体重と筋量をあげる為に行くのはありですが。

一番いいのは毎日漕ぐこと。でもそれがなかなかできないのが日本だと思います。なので自分自身はクロストレーニングをしています。週に2回は１０km走っています。ランニングについてはまた今度。

他には週に３−５回仕事前か仕事後に筋トレをしています。この筋トレはすべて自分の体重をつかった筋トレ。ウェイトはほとんど使っていません。パドリングには思い重量を少ない回数あげるよりも軽い負荷を数多くやったほうが効率がいいです。

今日はこの筋トレの中でもっともパドリングに重要なトレーニングを紹介します。必用な道具はこのようなゴム製のレジスタンスバンドです。

1. Pull Training

一つ目はPull training. ゴムをポールかドアのハンドルにかけて両手でつかんで背中を使って引っ張ります。この時に意識する筋肉は方の筋肉と肩甲骨の動き。腕がのびている状態で結構バンドがはっている状態にしてから引っ張ります。これを２５回／５セットやります。

2. Rotation Pull

これは体のひねりを意識したトレーニング。片手でバンドをつかんで肘を伸ばしきって肩甲骨を想いっきり前にだします。この状態の時には既にレジスタンスバンドははっています。漕いでいるときの下の腕を意識するトレーニングです。

ここからひねりを使って肩と肩甲骨を後ろに弾きます。この時に意識しなくてはならないのは肘を曲げないこと。パドリングでもそうですが肘は絶対に曲げてはいけません。

これを片方２５回／両腕３セットずつやります。

他にも腕立て５００回、腹筋、スクアットや肩のトレーニングなどいっぱい室内でできることがありますがこれはまた次回。筋トレよりもこういうトレーニングの方が最適です。質問などある方は是非聞いてください！

明日は早朝からOC-6の練習！New Paddle使うの楽しみー！

レジスタンストレーニングでした！

Paddle With Aloha,

Kenny

New Paddles

今日もせいやと一緒にパドリング。南風が吹いていて波長の長いうねりが入っていたのでいい感じで練習できました。

メニューは２０分アップウィンド漕いでダウンウィンドを３セット。合計１時間４５分ぐらい漕ぎました。

１本目はハードに漕ぐ為にホースをハルに巻いてレジスタンストレーニング。アレックスのブログにもよく出てきますがこれ凄くいい練習。アップウィンドでレジスタンスをハードに２０分はさすがにきつかったです。せいやはレジスタンスなしで漕いでいたのでせいやに置いていかれないように必死。レースの時と同じ位の脈拍１８０でずっと漕ぎました。でもレース前にやりすぎてもあれなので１本目だけしかホースは巻かなかったです。

ホースを外して漕ぐとカヌーがすごく走る。いい感じでした。松崎のレース以来OC-1は2回ほどしか漕いでいないのですがカヌーを走らせること、キャッチですべてつかむことがまだまだですが若干理解できたと思います。個人的にはすごく良い練習でした！

後今日はOcean Outriggerのメンバーたちの為にオーダーしたパドルが届きました。僕もOC-1用を持っているんですが。。。今回のパドルの方が仕上げがいいし調子よさそう！！！これでレースするの楽しみですね。

最後にアレックスもがんばっています！ハワイに行っても負けない自信はありますがアレックスも相当がんばっているので負けないようにこれから走りにでもいこう！ってか一緒にまたコナでOC-6を漕ぐのがなによりも楽しみです！

Paddle With Aloha,

Kenny

Rainbow Battle of the Paddle!

http://www.rainbowsandals.com/BattleOfthePaddle/HI/live/

ライブでやっています！！！スタンドアップのレースです！

Paddle With Aloha,

Kenny

Race Cancelled...

今日は湘南パドリングチャレンジのはずだったのですが。。。コンディションが強風の予報だったためレースは来週に延期。

昨日の午後せっかく強風の中葉山から江の島までカヌー漕いで運んだのに。。。

とりあえず昨日漕いで江の島に向かう時は本当に荒れていました。。。ダウンウィンドとかアップウィンドだったらまぁ問題はなかったんですが江の島まではアマ側からの横風だったのでステアしていたんですけど結構大変でした。斜めに上って斜めに下りましたが楽しかったです！

今回のレースができなかった理由はBeachとCOCCが海が荒れていてカヌーを前日に江の島に運べなかったからと聞きました。

今日もまた風の中葉山まで皆で漕いで帰ったんですけど。。。レースできたんじゃないの？と皆言っていました。まぁ今週末荒れている中漕いだので僕たちみんなにとっていい経験になったと思います。僕もあのコンディションでステアできて本当にありがたいです！漕ぎ終わってからは。。。KFCで食いまくりました！美味しかったー！

でも前日にカヌーを運べないぐらいだったら安全面を考え延期したのは正解かなと思いました。ケガ人やフリして起き上がれない人がいたら危険なので。僕たちもレースを主催しているけどレベルが幅広いのでレース主催も難しいですね。

まぁ楽しみが来週までお預けって感じですね！

ちなみに月曜のスピーカーシリーズ、大成功でした！カヌー漕ぎたいという方が何人もいて６０人以上集まり盛り上がっていました！

後Ocean Outriggerのカヌーがかっこよくなりましたよ！ヒデさんデザインのディケールです！ぜったい優勝しないと！！！

Paddle With Aloha,

Kenny

外食＆Nalu

今週はレース前の一週間なので体を休める為にリラックスしています！

月曜日は仕事なので体を休め火曜はランニング、水曜は筋トレで木曜は朝１時間ほどパドリングしました。自分自身の体調は絶好調なので湘南パドリングチャレンジが楽しみです。この３ヶ月間僕たちのクルーは本当に努力してきたので絶対優勝したいと思っています！

水曜日は仕事後せいやと渋谷のTGIフライデーズで夕飯を食べながら今後についていろいろと語りました。普段から一緒なのにわざわざ外食まで一緒に？と思う人もいるだろうけど僕たちはそれだけ仲がいいのです。Oceanのクラブの皆もそうですが一緒に漕いでいる人達は家族同然の仲です。そうでないと早くもなれないからね：）TGIのメニュではケージャンチキンサラダがおすすめです！！！

昨日は久しぶりにアメリカ時代の友達と渋谷で昼飯を食べに行きました。久しぶりだったけどいろいろと話して楽しかったです。歩いていてきになったのがこの下着屋さん。"Body Wild"ってご存知ですか？僕は昨日知ったのですが。。。名前からして気持ち悪い。彼氏、旦那さんがこんなパンツはいていたらどう思いますか？！？！？！

昨日販売開始のNaluにうちの父親の記事が乗っているので興味がある方は是非みてみてください！彼文章かくの結構うまいんですよ！

今夜はPatagonia Ocean Storeでうちの父親のSpeaker Series. ６０名集まるという満員状態になっています！もりあがるのがたのしみー！！！

Paddle With Aloha,

Kenny