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Wednesday, May 28, 2014

OC-1モロカイ世界大会:日本人歴代最高位16位




Facebookでは既に報告させて頂きましたが今年のモロカイOC-1世界選手権を無事終えることが出来ました。この場をかりて改めて応援してくださった皆様に感謝の気持ちを伝えたいと思います。本当にありがとうございます。
100人以上のパドラーが一斉にオアフに向けスタート
今年は4度目の参戦となりました。2011は36位、2012は24位、去年は22位と毎年順位を上げることは出来ていましたが過去3年の取り組み方だとトップ20の壁を超えられないと去年のレースを終え感じました。2014年は日常の生活、トレーニングメニュー、漕ぎ方、エネルギー補給、体のケアなど全てを改善今年の大会に挑みました。
 
海峡1時間半地点。友達のTyrusと。


2014に入ってからはOC-1の国内レースは4戦優勝、SUPのレースは2戦優勝と年内のレースは全て無敗。今までと比べ物にならないぐらい漕ぎのレベルが上がったと感じていました。ただ、国内レースで結果が残せていてもモロカイの舞台で去年と比べて通用するかは少し不安でした。

今年は100名のエントリーを超え過去最多人数の大会となりました。タヒチのトップ選手が7名。ハワイのトップ選手のほとんどが参戦することになり今までで一番ハイレベルの大会になりました。

正直レースに参戦するメンツを見た時、あまりのレベルの高さに目標としていたトップ20を少し諦めていました。順位では無く世界のトップ選手が集まる中で一緒に漕ぎ自分の実力を試すことに目標を変えました。
 
海峡2時間半地点。過去優勝者のJimmy AustinとKai Chongとの接戦
いつもはレース3週間前にハワイへ渡りトレーニングを進めるのですが今年は日本で最後まで調整しレース6日前にマウイへ渡りました。今回は6年前にカヌーを漕ぎ始めた時から親友のSeiyaHideと一緒にマウイで行動。この時間が凄く自然で緊張することも無くリラックスしてレース前日にモロカイに渡ることができました。

モロカイではSUPで世界的に有名になりOC-1でも世界のトップとして知られているTravis Grantと彼女のBlairと一緒にKamanu Compositesが用意してくれていた宿でルームシェア。レース前日も沢山話しリラックスすることができました。Travisも今年は優勝出来るパドラーが10人程いるぐらい層が厚いと言っていました。

レース当日は曇り。海は動いていましたがダウンウィンドコンディションにはなりませんでした。



スタートも好調でトップ集団についていくことができ3時間地点までは1位争いが見えるぐらいの位置にいました。
3時間地点からはずっとMakanaを追う展開

最初から最後までハワイの有名な選手と接戦で以前みたいに3時間地点で体調を崩す暇が全くなかったです。今までは辛い時間帯が3時間辺りで30分程続いていたのですが今年はエネルギー補給をShotzのエレクトロライトとジェルに変えた為辛い時間帯は30秒程で乗り越えることができました。(エネルギー補給の重要性についてはまた改めて書きます)

Portlock Point
最後のPortlockに入るところでは12位ぐらいでしたがPortlockからフィニッシュがあるHawaii Kaiに入るところで上手く波に乗れず一人に抜かれました。Hawaii Kaiの橋からフィニッシュまでは他4人のパドラーとデッドヒート。後から気づきましたが3人とも去年Molokai Hoeでハワイチーム1位だったMellow Johnny’s Va’a (Livestrong)の選手でそのうちの二人は優勝候補のDaniel Chun (去年2位)Kua Nolanという選手でした。この最後の接戦で少しの差で離されてしまいゴール。50km以上漕いだ後4人のスプリントフィニッシュは体の限界を超え正直あまり覚えていません。ゴールを切った瞬間体が痺れているのに気づきました。





結局今年の順位は日本人歴代最高位の16位。今年の選手層の厚い大会でこのような結果が残せたことは夢のような結果でした。1位はTahitianスーパースターのSteeve。2位はカリフォルニアのDanny Ching。続いて3位—5位はタヒチの選手でした。6位にはハワイアントップでレース主催者のManny。レース・ディレクターをしながら自らレースする姿は日本のSUPやアウトリガーの大会も見習うべきだと思いました。
一位のSteeve 
去年は僕は22位でしたが1位の選手から33分差。今年は1位のSteeveから16位の僕までが丁度10分差。去年より差が縮り自分がゴールした時にいつもは陸にあがりビールを飲んでいる選手達がまだゴールラインで休んでいる姿を見ると夢のように感じました。そして今年は男女のシード選手は大会側が用意したレースジャージを着てレースをしていたのですがシード外の選手で一番最初にゴールできたのも凄く嬉しかったです。
レース後も沢山の方々が話しかけてくれ僕の結果を喜んでくれました。日本人もパドリングできるんだと沢山の人が認めてくれました。

レース前日にレース・ディレクターのMannyがこう言っていました。

「この大会はOC-1 Kaiwi Solo (ソロ=一人)という名前だけど決して一人で渡っているのではない。自分たちがこの場にいて明日レースできるのは家族や職場の仲間、沢山の人たちのサポートがあるからこの海峡を渡れる。それを決して忘れてはいけない」

今年のレースで僕がこのような結果を残せたのは沢山の人々のサポートのお陰です。レース中辛い時に応援してくれている人たちの顔が自然に浮かびパワーを送ってくれました。自分一人では絶対にこのような結果を残すことはできませんでした。

いつも自分がやりたいことを応援してくれるDuke and Namiko。そして今回エスコートボートに乗ってくれたSeiyaHide。毎年エスコートしてくれるNoah。いつも応援し続けてくれたSono。ハワイでいつもケアしてくれるMakikoさん。Oceanの皆さん。日本のパドルコミュニティーの皆さん。職場の皆さん。Facebook、メールなどで応援の言葉を送ってくれた皆さん。そしてスポンサーの Kamanu Composites, SIC, Right, Patagonia, 2XU, Teva, SPY, Onit Pro, Shotz, zen nutrition。そして Mick DiBetta for the awesome training menu. 

本当にいつも支えてくれてありがとうございます。レース中だけでなく常に沢山の人たちに支えられています。だから目標に向かって頑張ろうと思えます。

今年のレースを終え来年、そして再来年の目標も明確になりました。その目標に向かう前に少し自分の体を休めたいと思います。


今後恐らく報告会などもやる予定なので皆さん是非聞きにきて下さい。

Paddle with Aloha,
Kenny


Thursday, May 15, 2014

Molokai Solo 2014 Entrant List




PA'A OC-1 Molokai World Championshipsまで残す10日となりました。

そして今日Finalのエントリーリストが発表されました。

このリストを見ると今年のメンツは史上最強のレベルだと分かります。

  • アウトリガーカヌー大国のタヒチから5人。タヒチアンがMolokaiに出場するのは初めてです。(5人のうち4人は過去Super Aitoチャンピオン)
  • オーシャンスポーツ大国のオーストラリアから11名 
他には日本、ドイツ、ブラジル、ニュージーランドからのエントリーがあります。

唯一エントリーしていないのは去年の優勝者のDannyぐらいです。ただ彼は恐らく当日でてくるんじゃないかと言われています。

こんなメンツの中で漕ぐのが楽しみです。ワクワクします!

Paddle with Aloha,
Kenny

Monday, February 4, 2013

スプリント X Downwind



最近は毎日暖かいですねー。徐々に春が近づいてきます。

そして春が近づいてきた調度今週からMolokai Soloに向けた12週間が始まります。

昨日までの3ヶ月間で「ベース」を作ってきました。基本今までの練習は乳酸値より低い強度をメインでこなしてきました。もちろん80%や90%もやってきましたがこれはあくまでquick reflexesを刺激する為だけでした。

明日からは80%-100%を刺激。「スピードを上げる練習」にやっと取り組みます。

マラソン選手はダッシュ系の練習ばかりしないのに52kmの長距離を競い合うために練習しているパドラーが何故スプリント系の練習をここまで徹底してやるかわかりますか?

それはいくら距離が長くてもダウンウィンドのレースはスプリントの繰り返しだからです。

ダウンウィンドはこんな感じです:
スプリント→波に乗り休み→スプリント
この動きを繰り返します。なのでどれだけスピードを上げて下手れないかが凄く重要です。

ちなみに毎日、毎週メニューは変わりますが明日はこんな感じです。質問や疑問がある方はコメントください。

アップ

15秒@100%| 45秒@60% 8セット

30秒90%|60秒70%|30秒90%|60秒60% 12セット

4分@80%|2分60%x5セット

練習後の仕事が心配です。。。苦笑

Paddle with Aloha,
Kenny


Sunday, February 5, 2012

Week 1



モロカイのための練習を始め11月ー1月でじっくりベースを作りました。

そして月曜日からはスピード系の練習を多めに取り込むことに。お陰で火曜日、木曜日は朝から1時間40分に渡るスプリントトレーニング。朝は寒いが朝焼けが最高です。


そして昨日からレース慣れするために週一回タイムトライアルをすることに。昨日はコンディションがあまりにも荒れていて全員の安全が心配だったので30分程度でタイムトライアルは中止。ただスタートから30分、レース運び、水分補給のタイミング、レース中の心拍数と練習中の心拍数の違いなどがわかっただけでよかったです。


毎週やるのでもし興味のある方はFacebookをチェックし気軽に参加してください。

そしてインフォメーションが遅れましたがTeam Kokuaのレースの日程が決まりました。エントリーは締め切りまでによろしくおねがいします。(エントリーはwww.teamkokua.comから)

そして今日は30kmのロングパドル。調子もばっちり。


最近は週2で海が荒れています。来週も火曜日に風があがる予定。スプリント、2−3月の西風を生かし追い込みモードに入って行きたいと思います。

モロカイまで後10週間。

Paddle With Aloha,
Kenny


Saturday, January 28, 2012

最近はというと。。。



今週1週間はオフの週。ということで朝練は普段より30分遅くすることに。今週の朝は本当に寒かったので助かりました。

そして朝時間があったので動画を撮ってみました。火曜日水曜日との練習の様子を映しています。朝は寒いですが日がでていると凄く気持ちいい1日のスタートになります。

誕生日ギフトとしてTimexのハートレートモニター付きの時計を貰ったので追い込みすぎず、より充実した練習をすることができています。パドリングだけでなくトライアスロン、マラソンやサイクリングなどの持久系競技では凄く重要です。また改めてハートレートを使ってトレーニングができるか、どんな効果があるかということを書き込みたいと思います。

最近の調子はというとベースの練習サイクルのおかげで11月には辛かったロングにも慣れ心臓もかなり強くなってきました。そして来週からの3週間はいよいよ追い込みに入ります。練習時間も限られているのでスケジュールを組むのに手応えを感じてます。

この3週間そしてその後のサイクルがレースペースを上げるにはかなり重要。2月の寒さに負けず気合いをいれていきたいと思います。

明日は親友の結婚式。4年ぶりにスーツを着ます。サイズが会えばいいけど。。。

Paddle With Aloha,
Kenny

Wednesday, January 18, 2012

Work, Paddling and GoPro



久しぶりのグログ更新になります!

最近はというとスケジュールがパツパツ。去年の11月から4月のモロカイに向けての練習と仕事のみの生活となってます。週6の練習。サーフィンや遊びにも行きたいけど。。。とりあえず4月の大会までは我慢です!

1日のスケジュールはというと:
6:30         Wake Up
7:00-8:30    練習
9:30-11:30   通勤
11:30−20:30  仕事
22:15        帰宅
23:30 Bed time

火曜、木曜、金曜はこのスケジュールです。

そして水曜、土曜も漕ぎ日曜は持久力をつけるためにロング。

今週はモロカイに向けた6ヶ月で一番練習量が多い週。計14時間。ベースワーク最後の週なので寒くなっても気合いいれていきたいと思います。そして来週のオフの週を終えれば次からは第2ステージに入ります。第2ステージについてはまたアップします。

そしてクリスマスにもらったGoProを最近いじっています。普段練習している仲間と一緒に漕いだ動画を編集してみました。フラットなのでなかなか面白い動画が撮れないですが是非見てみてください!


ちなみにいつでも練習に参加したい人は連絡ください!

土曜日は24歳の誕生日。雨が降りそうですね。。。雨の中頑張ります!

Paddle With Aloha,
Kenny




Monday, December 5, 2011

Off Week




昨日でやっと軽めの1週間が終わりました。

〆は2.5時間のイージーロング。約23km漕いで終えました。最近日中は暖かくても北風&片付けるとき寒さにやられています。でも寒いとか天気悪いとかは言い訳にならないので今年の冬はがんばりたいと思います!

そして昨日は今年最初(もしかして最後?)の忘年会!Ocean Outriggerのメンツと盛り上がりました!でも僕はあまり体調が優れていなかったので2杯ビールを飲み1次会で帰宅。

今朝起きたら思いっきりのどからからで鼻水も凄く今日は1日仕事を休ませて頂きリラックスしました。

去年の今頃の自分と今の自分を比べたり色々と久しぶりにぼーっとしながら考える時間がありました。

漕ぎや私生活に関しても沢山の変化はこの1年でありましたがとりあえず無事今も新たな目標に向かって一生懸命がんばれている自分がいることに感謝です。
今年残り3週間ですがトレーニングのフェーズ2が始まります。自分に負けないようにがんばります!

Paddle With Aloha,
Kenny

Monday, November 28, 2011

今シーズンシーズン初のロング




3週間前から自分の4月のトレーニングを始めた。

トレーニングは5ヶ月の間メニューはサイクルは決めました。3週間練習、そして1週間練習量を落としリカバリー。

週末はこのサイクルの1期の〆。日曜日は今期一番量の多い3時間50分。

この練習は基本ベースワークを作る為に60−70%で漕ぐ。前回のMolokai Soloで一番感じたのがレースの距離と時間を漕ぐのに慣れていないこと。レースを通して肉体面、精神面、栄養補給の準備がまだまだだったなと強く感じました。

なので今年は去年よりも早い時期からサイクルを始めモロカイ長い距離を「漕ぎきる」のではなく「レース」できるようにしたいと思います。

今回は葉山→城ヶ島→葉山というコース。コンディションはフラットでうねりはなくずっと漕がなきゃいけないコンディション。

初めて城ヶ島まで漕いだが城ヶ島の裏の岸壁がすごかった。初めて漕いだ場所、遠くには房総半島も見え結構感動的でした。

練習の感想はモロカイ以来初めてこの距離を漕いだのでいい刺激になった。そしてロングを漕ぐ重要さを改めて感じました。水分補給、エネルギー補給、ハイドレーションの使い方などの練習としても時間を漕ぐのは必要。捕る物やタイミング、量によってパフォーマンスも全然変わってきます。

後一番感じたのは1人で漕ぐより仲間と漕ぐ方が全然楽だということ!前回は基本1人でMolokaiに向けて練習していたが今回は他にも2人レースに出るため練習メンバーが増えました。本当に一緒に練習してくれるみんなに感謝です!

そして1サイクルを終えたということで今週は先週の半分の練習量で体をリカバリーさせます。練習日数は変えず練習のボリューム(量)を下げます。

今日は唯一練習が無い日だったのでリラックスできました!明日から再開です!
Paddle With Aloha,
Kenny

Wednesday, April 20, 2011

Departure



明日の朝の便で日本に帰ります!

本当にあっという間の3週間。

今回はアレックスの家族やKamanu CompositesのLukeを始め、沢山の方の協力のおかげで最高の経験ができたと思います。お陰様で今回は沢山のパドラー達とも仲良くなり色んなレッスンを学ぶことができたと思います。

もちろんこのレッスンは漕ぐことに関する事もありますが他のこともあります。こうやって漕ぎ続けれることがどれだけ幸せなのか、それに対するありがたみ。自分一人じゃなにもできないという事を強く感じました。

もちろん日本から応援してくれている沢山の皆さんにも感謝をしています。本当にレース中、辛い時に助けられたからです。

こういった沢山の人達に対する感謝の気持ちがいっぱいですがどうやってお礼を言っていいのか迷います。

でもとりあえずハワイの皆さんに対するお礼は日本に来た時に同じAlohaの精神で迎えて上げること。そして皆が僕に対してしてくれた事を自分が周りの人達にもしてあげること。

そして日本の皆さんには今回のレースやパドリングについて質問などがあれば話しあうこと。自分もまだ3年も漕いでいないですが知っている事は全てシェアーしたいと思います。なぜかというと僕も周りの仲間たちから全ての知識をシェアーしてもらったからです。

なのでもしなにかあったら連絡くださ。そしてもしお時間のある方は今週の日曜日に茅ケ崎でレースをやるので是非その場で話しましょう!レジストレーションはオンラインでできます@http://www.teamkokua.com

みなさんのおかげで最高の思いができました!

今後も応援よろしくおねがいします:)
(このLEIはアレックスの母が作ってくれた素敵なマイリーLeiです)
Paddle With Aloha,
Kenny


Monday, April 18, 2011

2011 Steinlager Molokai World Championships 動画




レースの動画です。クオリティーを上げてみてくださいね!

Paddle With Aloha,
Kenny

2011 Steinlager Molokai World Championship





昨日Steinlager OC-1 Molokai World Championshipを無事終えました!

今年のコンディションは風が少ないスモールコンディションでした。上手く選べばうねりに乗り継ぐこともできましたが中々難しかったです。


レーススタートからはフラットでパドラー達が一直線になって漕いでいる感じでした。出だしは凄く良く25位以内についていた感じでした。

そして45分が経過した時にエスコートボートが動きだし引き波が出たら皆がサーフィンし始めました。最初はこの引き波があまり読めず一気に15艇ぐらいのOC-1に抜かれてしまい「やばい、このレースどうしよう」と思ってしまうほど最初の10分は乗り遅れてしまいました。
(左がアレックス)
引き波が起き始めて10分ほどたった時にうねりに慣れてきていい流れに乗りました。そしてそこから一気に10人以上のパドラーを抜き1時間45分地点では25位にいたJustinや荒木さんにも追いつきました。
しかしそこから一気にその第2集団に離されてしまい残りのレースは4人のパドラーと競ってOahuのFinishに近いChina Wallsに到着。この中に毎年女子1位のLauren BartlettもいましたLaurenは毎年有名のMens Paddlerも倒しているぐらい凄いパドラーです。最後はここChina Wallsで彼女に離されてしまいました。
(前にいるのがFelipe Gomez)
そしてここChina Wallsで僕の前にいたのがTeam PrimoメンバーのFelipe Gomez。そして後ろには2週間前のレースで最後に抜かれた17歳のTeam KamanuメンバーKainoaと同じく2週間前のレースで抜かれたVictorがいたのでこの3人には絶対に勝つと思いながらゴールまで全力の力を出し切って無事3人に抜かれずゴールしました。

今回思ったのがやっぱりこのレースは今まで参戦してきたレースとは別物だということです。とにかく距離が長い。55kmの距離を今回初めて漕ぎましたが「漕げる」だけでなく強いメンタルと体力が必要とされます。これが来年に向けて1番大きい課題だと思います。

そして終わってから去年は2位で今シーズンオアフのレースを制覇していたTeam KamanuのメンバーのJimmy Austinが言った言葉に凄く共感できました。「今シーズンいくら調子がよくたってこのレースで結果が残せなかったら意味がない」と残念な感じでした。やっぱりこのレースがOC-1の1年に1度の世界大会でシーズンが終わった時にこのレースの結果しか皆気にしないからだと思います。
個人的には1年目にしては自分の結果(4時間45分43秒)には満足しています。漕ぎ始めて3年の積み重ねの漕ぎができたと思います。そして来年の課題も見つかりました。3年後にはTop 10に入るという目標も不可能ではないと思えたレースでした。

そして皆さんが気になる結果です(88人中)

1位 Kai Bartlett 4:15:35
2位 Danny Ching 4:17:42
3位 Jimmy Austin 4:19:05

日本勢結果

24位 Taku Araki 4:37:50
35位 Kenny Kaneko 4:45:43
50位 Alex Epling 4:59:44
70位 Shun Kobayashi 5:21:55
76位 Kimiko Iwata 5:27:13
81位 Teruyo Kobayashi 5:52:32
(全てのリザルトはこちらから:Pa'a Hawaii
今回はハワイのパドラーだけでなく日本人パドラーも全国トップと言えるパドラーの顔ぞろいだったと思います。そしてこのトップのメンツが勝負できる場は1年に1回のMolokai Soloだと思います。なぜかというとアレックスはハワイ、荒木さんは沖縄に住んでいるからです。
今回は自分が目標にしていた日本で一番速いと言われている荒木さんを倒すことはかなわなかったです。やっぱり速かったしレース運びが上手かった。ハワイの仲間も彼が速いと認めていました。ですが今回のレースを自分の中のバネにして来年に向けてがんばりたいと思います!

他の写真はこちらのリンクからどうぞ:https://picasaweb.google.com/kennykaneko/MolokaiSolo2011#

応援してくださった皆さんに感謝しています。最後まで漕ぎきれたのは皆さんのおかげだと強く思っています。辛くなった時に皆さんの事を思い出すと凄い力がでました。本当に感謝しています。

そしてスポンサーのOlukai社、2XU社とOcean Outrigger Canoe Clubの皆さんにも本当に感謝です!

では後ほどビデオもアップしますね!質問などある方はコメントやメールくださいね!
(Hawaiiでの練習パートナーMakana)
(Escort Boatに乗ってくれたJulian)
Paddle With Aloha,
Kenny