Go Pro、はまってます。。。

やっと週末も終わり明日かは朝唯一ゆっくりできる一日です！

土曜日は平日の疲れ＆日曜日のロングに備えて６０％で一時間パドル！本当に１時間が一瞬に感じるような体になってきています　笑　

せっかくゆっくり漕げる１日なのでGo Proのマウントを作り映像を撮ってみました。魚眼なんで少し体がたっていてシャフトが太く見えます。

そして今朝は昼から用事があるということで朝７時からロング！約３０kmを漕ぎました。

今日からGlicoのPower Supplyを使う事に。ドリンクやジェルもレース使用をためすことに。２３００以上のカロリーを３時間以上漕ぐと消費しているのでこのエネルギー補給がかなり重要です。どう補給しているかなどについてはまたブログでアップします。

最後にKamanu Compositesの日本語サイトを作りました。V-1, OC-1などに興味がある人は是非見てください！http://www.facebook.com/kamanucompositesjapan

では皆さんも良い月曜日を！

Paddle With Aloha,

Kenny

V-1の写真

先日アップしたV-1の動画。皆さんからなかなかいい反応があったので良かったです！

そして去年夏ハワイに行った時に参加したV-1レースで撮った写真たちをアップしたので是非チェックしてみてください。

写真はこちらから！

V-1はKamanuでオーダーするとウェイティングが２−３ヶ月。カラーはOC-1に比べて派手なものが多いです。

カッコイイOC-6の動画もあったのでリンクをクリックしてみてください！

Livestrong　Video

では今日は軽め、明日はロング！今週末もやってきます！

Paddle With Aloha,

Kenny

V-1動画

昨日は仕事が休みだったので２部連。そして今朝は朝練。

昨日の夕方は軽めに漕いだので少しV-1というカヌーを紹介するために撮影しました。

V-1とはハワイのカヌーです。

OC-1はどちらかというとサーフスキーに近い乗り物（波を乗り継ぐ）。

V-1は本当にアウトリガーカヌーのOC-6やOC-4などに近いカヌーです。

V-1はタヒチ語でカヌー(Va'a)です。

タヒチの一人乗りカヌーは全部V-1. 最近はハワイでもV-1の数が増えています。

ラダーがついてなくパドルでコントロールするのでどちらかというとタヒチみたいなフラットな海では向いています。ハワイみたいにうねりがあって風が強い海ではなかなか厳しいです。

V-1がないのでラダーがない分カヌーの動き、海の動き、風、潮などに敏感になります。そしてOC-6と同じようにステアーしながら漕ぐのでステアーのいい練習にもなります。

タヒチのShell Va'aやOPTが早い理由はみんながV-1に乗りカヌーの動きや海の動き、風の動きを理解しているからだと言う人もいます。それを見習ってハワイでも普及しています。

僕が乗っているのはKamanu Compositesが作っているオールカーボンのV-1.OC-1よりも値段が安くフラットな日が多い日本の海には最適です。ラダーがないので浅いとこも藻がはえていても大丈夫。僕もモロカイに向けてトレーニングしている期間以外は基本V-1を漕ぎたいと思っています。

V-1を漕ぐ方がOC-1を漕ぐより断然たのしい。水俣から葉山まで　V−１を漕いだDukeによるとV−１を漕いだあとにOC-1を漕ぐとおもちゃを漕いでいる気がするらしいです。でもその気持ち、確かに漕いでみるとわかります。

この動画でもわかりますがターンするときは足などを入れたり一漕ぎ一漕ぎドローなども入れています。波乗った時はドローやポークしながらコントロールします。もちろんチェンジもコンディションによって長かったり短かったりします。

V−１が欲しいひとは連絡ください！

Paddle With Aloha,

Kenny

PICS

For More: OCEAN OUTRIGGER BLOG

Week 1

モロカイのための練習を始め１１月ー１月でじっくりベースを作りました。

そして月曜日からはスピード系の練習を多めに取り込むことに。お陰で火曜日、木曜日は朝から１時間４０分に渡るスプリントトレーニング。朝は寒いが朝焼けが最高です。

そして昨日からレース慣れするために週一回タイムトライアルをすることに。昨日はコンディションがあまりにも荒れていて全員の安全が心配だったので３０分程度でタイムトライアルは中止。ただスタートから３０分、レース運び、水分補給のタイミング、レース中の心拍数と練習中の心拍数の違いなどがわかっただけでよかったです。

毎週やるのでもし興味のある方はFacebookをチェックし気軽に参加してください。

そしてインフォメーションが遅れましたがTeam Kokuaのレースの日程が決まりました。エントリーは締め切りまでによろしくおねがいします。（エントリーはwww.teamkokua.comから)

そして今日は３０kmのロングパドル。調子もばっちり。

最近は週２で海が荒れています。来週も火曜日に風があがる予定。スプリント、２−３月の西風を生かし追い込みモードに入って行きたいと思います。

モロカイまで後１０週間。

Paddle With Aloha,

Kenny

Time Trial

相当荒れた海でのタイムトライアルとなりました。

Kenny

練習ノート＆偶然

今日の風は強かったですねー．．．早朝からOC-1の練習をする予定でしたが風が台風並に強かったので断念。仕事が休みだったので午前中は微妙な波でサーフィンをすることに。

波はセットで頭ぐらいのちょージャンキー波。。。風が強くIce Cream Headacheが止まらなかったので結局一時間ぐらいであがりました　笑

そして昼過ぎは今日の練習メニューをこなすためにほしおくんとトレールランニング。１時間半ほど走りましたがやっぱりトレールを走ると脈が上がったり下がったりして対乳酸トレーニングとしては絶好調です。前日のハードなスプリント練習でかなり筋肉痛だったので走ってよかったー。

ちなみにほしお君は去年までラフティングをプロとしてやっていて２度Team Teikeiで世界チャンピオンに輝いています。今年からはラフティングを引退しアウトリガーに力をいれています。そして最近は平日の朝練も僕とDukeと一緒に漕いでいます。ブログもやっているんで是非Check it out!

そして夕陽の時間になって浜に行こうとしたらガスってて夕陽が見れない。。。そしたらうちのお父さんが妙に焼けていて"OPT"と書いた帽子をかぶっている人を連れてきました。ケイタ君という人で葉山の夕陽を見にきた時にばったり葉山公園であったらしいです。

実はタヒチに３ヶ月パドルしに行ってたらしく一昨日帰国したそうです。４時間ほどいろんな興味深い話しを聞かせてくれました。ハワイもいいけど。。。いつかはタヒチにも行きたい！

そして最近の僕の流行、Evernoteです。

僕の中では練習ノートは凄く大切です。毎週、毎月、毎年練習ノートを振り返ることによってメニュー作り、上達、なにがたりないかなどがわかります。今まではノートに書いていましたがこのEvernoteに切り替えてみました。

僕はiPhoneのヘビーユーザーでパソコンもかなり使うんで凄く便利です。皆さんも是非ためしてみてください！

明日もまたインターバル。今日のランを解すために今夜も2XUコンプレッションを着用！血流がよくなり身体も温まる上かなり疲れも取れるのでおすすめです！

Paddle with Aloha,

Kenny