Wednesday, May 14, 2014
2 More Weeks till Molokai
今週に入りMolokaiまで後2週間を切りました。1月に練習を初めて16週間経ちましたが今考えてみるとあっという間でした。今になると寒い時期の朝練が懐かしく感じます。
今年は大会に向けて今まで以上にとことん練習してきた気がします。1月から生活環境なども変えて練習に取り組みやすい環境と今まで以上に高い意識を持ってきました。1月から禁酒。週8セッションのパドリング。ストレッチやクロストレーニングも上手く取り入れられた感じです。過去最高に調子がいいので早くレースしたい気持ちで沢山ですが後少し我慢ですね。
先週の日曜日に今シーズン最後のロング(2.5時間)を終え今週からは週8の練習も週6に減りました。On the Waterの時間も大分減りいよいよTaperに入りました。Taperとは年間のピークを作る為の最終プロセスです。ここ16週間痛めつけてきた体を練習量を上手く減らしレース当日にはフレッシュな体調を作ることです。ただ練習をしなくなると体がなまったりスピードダウンしてしまうのでこの時期の調整はかなり大切です。僕の場合は世界でも最高のトレーニングメニューに恵まれているのでラッキーです。
練習も大切だけどリラックスして充実した日々を過ごすこともかなり大切。今日は長崎から上京している祖母と一緒に銀座でお寿司を食べました。81歳になっても元気なんです祖母は。恐らく100歳ぐらいまで生きるでしょう!
今週からはSUPがメニューから抜けているのでちょっとの間SUPに乗れません。少し寂しいですがMolokaiが終わればSUPには毎日乗るようになるので少しの我慢です!
今週日曜日は江ノ島で湘南アウトリガーカヌークラブ主催のOC-1レースに参戦してきます!出し切ってしまうと本戦に響くので最終調整として気持ちよく漕ぎたいと思います!
Paddle with Aloha,
Kenny
Saturday, May 10, 2014
VestPac再入荷
スポンサーのVestPacから在庫を切らしていたWilson Pacが届きました!
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| カラーはブルーとブラック |
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| 昨日ISAのDistance Raceで優勝したLinaも愛用。 |
| 漕いでいる時だけでなくランの時も邪魔になりません |
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| Jake Jensen |
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| OC-6でもよく見るようになりました |
本当に漕ぐ時に邪魔にならないのです!
Paddle with Aloha,
Kenny
Friday, May 9, 2014
Equipment Check: SIC X12Pro
宮崎から帰ってきてからは少し「宮崎・SICK」(ホームシックみたいな感じ)になってしまいました。ただそんなことは本当に一瞬。水曜日からはまた2週間後のOC-1モロカイ世界大会に向けてのトレーニングを開始しました。
レースの2週間前ですが今年は今までにないぐらい調子がいいです。今シーズンから練習メニューと生活環境も変えた効果が「漕ぎ」に出ています。今は週6でOC-1, 週2でSUPと合計週8回海に出ています。出る時間は日曜日のロングセッション意外は1時間前後ですがかなり調子が上がっています。OC-1の調子はここ2−3週間急激に上がっているので本当に今年の大会が楽しみでたまりません。今回の練習メニューのお陰で上手くレースにピークを持って行くことが出来そうです。
今日の午後は風がかなり吹いていたので久しぶりのGoPro撮影
SUPはOC-1のクロストレーニングとして週2で漕いでいるだけですが体を絞り(去年の11月と比べて6kg絞りました)SUPの漕ぎ方に体が慣れたせいかすでに去年よりは全然調子がいいです。2週間連続で「湘南祭」と「漕楽祭」でトップ選手相手に優勝することもできたので自信に繋がりました。5/25を終えたらSUP中心の練習に切り替えるので今年の夏のシーズンが楽しみです。
そして今年SUPで調子がいい一番の理由はSICのボードとパドルのお陰です。
SICのX12Proは今年から世界中でも一般ユーザーに販売されていますが在庫切れしてしまうほどの人気です。また、海外の大会でも今シーズンは沢山の表彰代に上がっています。
| X12Pro |
僕自身も1月から乗っていますが凄く乗りやすい板です。カヌーの用に静水では走りますが波乗りも調子がいいです。
ノーズロッカーが少なく水を切る形になっているので沢山の方に「これはフラットウォーター用のボードなの?」と聞かれますがどっちかというとBOPやサーフレースなどで調子がいい板だと思います。なのでオールラウンドの板として使えます。
フラットウォーターだと水を切るノーズとロッカーが弱い為抵抗が少なくスムーズな走りをします。
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| 12'6 x 6' Volume 229 liters |
幅は26ありここまで必要ないと思う人も多いと思いますが実際レースをしている上ではこれぐらいの幅が一番ベストだと思います。板を静水面で10分試乗するだけだったら幅が細い板でも問題ないと思いますがレース中はあらゆるコンディションの中で漕ぐことになります。海が荒れたとき、波がある時、ターンが多いレース、スタート後沢山の板の引き波、レース終盤足がガタガタな時のことを考えると26インチでも細いと思われます。バランスを取ることを気にせず漕げる安定感レースをする上で一番重要です。
X12Proのノーズを見るとフラットウォーター用だと思われますが一番重要なのはこの強いテールロッカーです。
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| テールロッカー。フィンも調子がいいです。 |
| 葉山のアウトサイドリーフ |
波に乗った時はこのテールにステップバックするとノーズも刺さりません。そしてターンもかなり楽です。
SICのX12Proは今まで乗った板の中でベストボードだと思います。そう思ったからこそSICのチームライダーとしてことしから活動することにしました。アップウィンド、ダウンウィンド、サーフレース、フラットウォーター全てのコンディションでその良さを発揮してくれます。今年の海外のレースでも今後結果を残してくれる板だと思います。
アウトリガーカヌーを漕ぎハワイの海を知るMarkさんならではの発想だからこのような独特なデザインを作り上げることができるんだと思います。
パドルについてはまた改めて投稿しようと思います。
皆さんも是非一度は乗ってみてくださいね。
最後にパタゴニアから今シーズンのウェアーを頂きました。このボードショーツは漕ぐとき涼しく履きやすく調子いいです。今シーズンも沢山履きます!
Paddle with Aloha,
Kenny
Monday, May 5, 2014
あおしま漕楽祭2014 優勝!
今日はあおしま漕楽祭2014。レースは小雨が降る中1.5kmのコースを4周するBOP形式のレースでした。
今回のレースは賞金だけでなくTOMO君や沖縄勢の選手を始め国内のトップ選手が出場していたのでかなりテンションが上がりました。
スタートから前に出て1周目は完全のDraft Train (ドラフティングしている選手によって出来る列)。
| 1周目 |
| 1周目 |
今回のレースはBOP形式だったので周回する度にランニング。始めてこのようなレースに出場しましたが足腰に結構効きます。
| 2周目 |
2周目が終わる頃には最初は7−8人いたDraft Trainが僕と沖縄の吉田さんの二人になりました。ここからは最終ラップまではずっと二人で漕ぎました。
最後の最後まで吉田さんを引き離すことが出来ず最終ブイからラストまではかなりきつかったです。腕も張ってしまっていたので漕ぎが崩れました。なんとか浜に先に到着し最初にフィニッシュすることが出来ました。
| 左から:吉田さん、ケニー、Tomo君 |
今回の青島の大会は今年の最初のビッグレースということで優勝できて凄く嬉しかったです。TOMO君や吉田さんとトップ選手と一緒に漕げてかなりいい経験にもなりました。ただここで満足せず5月25日のOC-1 Molokai世界選手権に向けて引き続き練習をしていきたいと思います。
| 宮崎新聞のインタビュー |
宮崎は本当にいい場所でした。今回の青島の大会は僕が国内で参戦したアウトリガーやSUPのレースの中でもかなりクオリティーの高いレースでした。この様なレースが増えて行けば今後このパドルスポーツが普及すると思います。僕も選手としてだけでなく普及活動にも取り組んでいければと思います。本当に主催者の皆さん、ボランティアの皆さん、参加者の皆さん素晴らしい大会をありがとうございました!
| X12 Pro |
そして沢山の方がPaddle for Mother Earthに興味を持ってくれました。改めてパドラー達の絆の素晴らしさを感じました。
いつも応援してくれている皆さん。素晴らしい写真沢山撮り応援してくれたSONOにも感謝です。Thank you!
Molokaiまで後3週間。がんばります!
Paddle with Aloha,
Kenny
Sunday, May 4, 2014
Day 2 Miyazaki
今日は宮崎二日目。南国の宮崎は天気が良く、夏でした!
レース会場でもある青島までは僕たちが宿泊しているホテルから自転車で5分。Tomoさんが板の運びなどをしてくれているので今回の移動手段は車ではなく自転車にしました。これだけ暖かいと自転車を漕いでいてもに気持ちいいです。
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| Live Simply |
板をケースから空け、無傷だということを確認してから一時間程軽く漕ぎました。(ここからは写真です)
| Keita君と |
| 苦手なスタート練習 |
夕方の選手交流会では普段顔合わせしない西日本のパドラーが多くいました。お会いできたこと、そしてPaddle for Mother Earthに興味を持ってくれる人が沢山いて嬉しかったです。
明日はレースなので今日は早めに寝ます!
Paddle with Aloha,
kenny
Saturday, May 3, 2014
Day 1 Miyazaki
Friday, May 2, 2014
Busy Friday!
今朝は朝からインターバル練習!明日から宮崎に行くのでその前最後のSUP練習です。
今日のメニューを紹介すると:
60% 1min
100% 90 seconds
60% 90 seconds
80% 3 minutes
x 8 sets
という感じでした。時々Twitterでメニューを紹介していますがメニューを決めて漕ぐことは大切です。なぜかというとマラソン選手がただ走る練習をしないのと同じで本当にトップになりたいのであれば「漕ぐ」のでは無く「練習」をする必要があるからです。「練習」メニューをより上手く作ることがレースの結果にも繋がります。
そして練習と同じぐらい大切なのが「漕ぐ時のテクニックやフォーム」です。これを沢山の方に知ってほしい為ブログのポストやKokua SUPでプライベートクリニックを開催しています。最近はレースで漕ぎ結果を残したい方が多いせいか沢山の方がクリニックを受けにきてくれます。
今日も午前中にパドラーが遊びにきてくれました。一人は名古屋。一人はいつも同じ葉山の海で漕いでいるパドラーです。
| 名古屋から日帰りできてくれた柴垣さん |
体力や筋力をつけるだけではスピードの限界があります。そして速くなるまでに時間がかかります。ただフォームや漕ぎの意識を帰ればすぐ成果も現れスピードの限界もなくなります。
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| 葉山で漕いでいるHさん |
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| モロカイの応援Flagにもメッセージを書いてくれました |
そして最近はパドラーの皆さんの沢山が Paddle for Mother Earthに興味を持ってくれています。本当に感謝です。Facebookページもありますので皆さんそちらもチェックしてください。明日からの宮崎トリップにもステッカーは持って行きますのご協力して頂ける方は是非声をかけてください。
そして最近この二人も頑張っています。
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| SUPをやる二人 |
| 今日はステアの練習も |
明日から宮崎です!その前にOC-1のセッション。初の宮崎楽しみです!
| 時々はリラックスパドリングも気持ちいいです |
宮崎に行っている間はFacebookよりもInstagramで写真をアップするので是非そっちもチェックしてください! @kennykaneko121
Paddle with Aloha,
Kenny
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