久しぶりのVacation

昨日は夕方のクロストレーニング。内容は毎週週２でやっている内容とほとんど同じだった。下記の通り：

• 懸垂　１２回
• ディップス　１２回
• 腹筋４種類　１５回ずつ
• 腕立て２５回

以上をすべて3セットしました。

その他には：

• ５km弱のランニング
• ５０メートル坂ダッシュx３
• ５０メートルスイム　（１本目ハード、2本目イージー）

体がなれていたので調子はよかったです。今回のクロストレーニングで思ったのは基礎体力では全然負けてないということ。ランニングでは2位、スイミングで2位、筋トレもできてる方でした。そこで思ったのが基礎体力はまったく衰えていないという事。なのでハワイに滞在中の3ヶ月で漕ぎを体に染み付かせてハワイのコンディションになれればやっていけると思いました。OC-1のタイムトライアルを早くやりたいなーとも思った。

それで今日からはコナにアレックスと聖也と一緒に早めに入り僕の親と合流。飛行機は本当に小さく離陸着陸の際に結構揺れたので少し怖かった。

昼は葉山という日本食屋で食べました。久しぶりの日本食、やっぱりいいですね　笑　

Oceanの皆が到着する2日まではうちの親のタイムシェアーを使ってワイカロアのHiltonのスイートに泊まっています。部屋がすごくてびっくり。

ということでここ二日はこのホテルで何年ぶりかのリラックスしてバカンスをすごしたいと思います。今日はプール、弱時でゆっくりしてプールサイドで昼寝。今はテラスでビール飲みながらブログを書いているとこです。

でわゆっくり楽しみたいと思います！Konaのレース、Molokaiのレース前のRelaxation!

Paddle With Aloha,

Kenny

Work Hard

昨日はカヌークラブで3時間練習だった。１４人しかいなくカヌーは２艇しかだせなかったので新人の僕ともう一人はOC-1を漕げとコーチに言われた。

個人的にサッカーで人生ほとんど『補欠組」になったこともないしカヌーでも人数多くて落とされた事もないのですごくショックだった。しかも自分より確実に漕げない人も５−６人いる。だがこれはどのスポーツの世界でも同じだと思う。昨日漕いでいたメンバーは今までずっとがんばっていた人達。その中に突然はいっていって最初から優先してこがしてくれるはずがない。他のスポーツでも同じだ。無名のサッカー選手がヨーロッパに突然行っても最初から試合にはでれないし補欠組で練習することになる。これが名前が知られている選手だったら別だろうけど。

名前、自分を売る為にも自分には誰よりもがんばって努力しているという姿勢を見せる必用がある。後タイムトライアルなどで結果をだしていけば色々と変わるだろう。残念ながら明日のタイムトライアルはKonaにいってしまうので来週まで待たなければ行けない。でも今回外れたのはいい経験になりました。正直ここで外れてなかったらおかしいと思う。まだこっちに着てOC-6を2回しか漕いでないんだから　笑

自分には来月のモロカイまでには2nd crewのシートを確保する自信がある。なのでそれに向けて日々これからもWork Hardしたいと思います！

という事で昨日はOC-1でアップウィンド漕いでダウンウィンド、フラットの川でスプリントなどで合計3時間近く漕ぎました。昨日は久しぶりに風が強くうねりも今回１番大きかったので最高のダウンウィンドができた。でもやっぱりうまくうねりを乗りこなすのは難しい。しかも大きくてポイントでは頭オーバーの波が割れていたのですこしビビりました　笑

という事で今朝は疲れがたまったまま起きて７時からいつも通りKamanuでお手伝い。その後は聖也をピックアップして早速一緒にパドリング。５時半練習の時にやっているコースを漕ぎました。

2年前ここで死にそうになったせいやも緊張して漕いでいたが無事でした。やっぱりここ2年で成長したなと思いました。

これからは一休みしてから夕方はクラブのクロストレーニング。そして明日は朝漕いでコナへ出発です！

Paddle With Aloha,
Kenny

疲れをとるために

昨日は寝不足と疲れで１４時間寝てしまった。今朝はサーフィン行く予定だったのだが全く起きれなかった。二日間のパドリングの練習が筋肉に響いているっぽい。

明日は朝７時〜４時間の練習なので体を休める事に。Kailua Canoe Clubのコーチやメンバー達おすすめのサプリメントを購入してきました。

右から：

Endurox: 練習直後に飲んで疲れを取るドリンク。コーチのおすすめで皆これを飲んでいます。みんなによるとEnduroxを飲まないと次の日が辛いらしいです。こちらはスポーツドリンクでプロテインではないです。でもプロテインと同じように１３グラムのプロテインが含まれていて体の回復をよくしてくれるらしいです。

Multi-Vitamin:ハワイの慣れない食生活で栄養をしっかりとるためにおすすめのVitaminを買ってみました。複数のビタミンが沢山入っています。

Cytomax:これは練習中、練習前に飲むドリンク。他のGatorade, Aquarius, Pocari Sweatみたいに砂糖の固まりみたいなドリンクではなく、乳酸をたまり難くしたり、疲れを練習中押さえてくれます。後電解質もいっぱいはいっています。

せっかくハワイでトレーニングするので今まで気にしてなかったサプリメントなどもしっかりとっていきたいと思います！

明日は４時間パドル。2nd crewでは漕げるようにがんばります。

Paddle With Aloha,

Kenny

Kamanu エコOC-1

昨日は時差ぼけのせいでなかなか寝れなかったので今朝のOC-1トレーニングがしんどかった。コースはまた昨日と同じコース。このトレーニングはアップウィンド２５分程度漕いでダウンウィンドでくだる練習。本来はメンズプログラムのメンバーは強制ではないが参加するはず。でも今日も同じく僕とアレックス含めて５人しかいなかったです。この練習の難しいとこはダウンウィンドの時に60%で漕ぐのが非常にむずかしいとこ。でもレースでもないしまぁいいかなと思い海のコンディションに慣れるように漕ぎました。いろんな角度からうねりが入りすごく複雑なDown Wind. ちょっとこれは慣れるのに時間かかりそうだな。。。

その後はKamanuの工場に行ってKailua canoe clubのメンバーでもありKamanu

のスタッフでもある人達とゆっくり。日本で自分はKamanuのレップをやっているのでカヌーのリペアなどの研修をする予定です！そうすれば日本でも知り合いなどのリペアーを格安でやってあげれる。今回学んで日本に帰ったら安いリペアーなどもしたいなと思います。

今回は世界初めてのエコOC-1 Pueo がしあがりました。メインは環境に配慮されているEPOXY樹脂を使っていること。そしてカヌーのストリンガーにはフォームではなくバルサとヘンプやコークスクルーなどもつかわれています。とりあえずかっこいいので写真アップしますね。

　

その後は夕方５時半からOC-6の練習。といってもハワイアンタイムで実際みんなが集まって始まるのが６時。カヌーを練習後あげるときなんて２０時近くで真っ暗闇の中漕ぎます．今日もいい感じでフィットしていたと思います。これからMolokaiまで頑張らなきゃ！

一応明日はオフで明後日は朝からエスコート付きで４時間こぐらしい。

今夜・明日はこっちついて初のオフの日なので波があったらサーフィン、なかったらリラックスしたいと思います！

では皆日本は暑いらしいので熱中症に注意！

Paddle With Aloha,

Kenny

First Day of Practice

今日は朝５時に起きて５時半から練習。ハワイの朝はまだ暗く、暗い中川を下って海へ出て行きます。海へでたらアップウィンド２５分ぐらい漕いでダウンウィンドで下る。今朝は風もあまり吹いていなかったですが色んな角度からうねりが入っているのでダウンは楽しい。うねりの力も強いので乗ったらあまり漕がなくていいがやっぱり波長の長いうねりに慣れるのは大変。

練習は７時に終わり帰ってきてから朝ご飯を食べてぐったり。結局１４時ぐらいまで寝てました　苦笑　やっぱり時差ぼけになってしまいました。

その後は１７時半から2時間ほどOC-6の練習。夕方には風が久しぶりに強く吹きいい感じでした。僕はアレックスと一緒に2nd crewのカヌーで漕ぎました。1st crewはさすが。皆漕ぎのフォームもよくカヌーの動きもよかったです。僕たちのカヌーもあまり衰えていなかったですがハワイといっても皆がみんな凄いパドラーではないと思いました。フォームが微妙な人、力を使いすぎている人などもいたし。でもやっぱり皆のパドルは合っているのでカヌーもよく走りダウンウィンドでは結構うねりにも乗り、繋げて楽しかったです。

今日は一杯漕いだのでいい感じで疲れました。明日は朝の練習が終わってからまた夕方練習。まだまだこの環境にはなれないですが早くなれれるようにがんばります！

ちなみにこの写真、Kamanuの工場です。僕は新しいカヌー何色にしようかなー。。。

Paddle With Aloha,

Kenny

First Day

ハワイに無事に到着し寝ずに１日目を終えました。２５日がながかったー（時差の関係で４０時間ぐらいでした）

飛行機の中ではとなりに赤ちゃんがいたので全然寝れず。。。

ハワイに到着してアレックスにピックしてもらってから荷物だけおろし速攻Kamanuへ。水曜はKailua Canoe Clubの練習はオフ.

でもとにかく全く寝てなくて今日は疲れているのでここまで。明日は朝５時からOC-1の練習。楽しみー！

とりあえず無事についたという報告でしたー！

Paddle With Aloha,
Kenny

Off to Hawaii

ここ最近色々と出発前にやる事があり全然ブログを更新していなかった。

特に週末、自分は本当に恵まれていると思う日々でした。

週末は練習、葉山のお祭り、僕の見送り会、などいろいろとやりました。一つ一つ説明していくとすごく長くなる週末だったので詳しく知りたい方はOcean Outriggerのブログをご覧になってください。

土曜の見送り会、最高に楽しかったです。合計２０人以上人が集まってくれてOceanメンバーのまきさんの家でパーティー。ほとんどOceanのメンバーでしたがみんな料理がうまいのですごく豪華なパーティー。自家製Guacamole, ラム肉などすごく美味しい食事がでてきてビールもいっぱい。

皆に期待されて見送られて少しプレッシャーがかかりますがいい刺激。最近いろんなかたからメールや口頭でがんばってとか応援の言葉をもらう。改めて自分のためだけでなく他の人たちのためも頑張らなきゃと思いハワイでも人一倍の努力ができると思いました。見送ってくれた皆さん本当にありがとうございました。

月曜日は日曜の見送り会にきてくれたまゆと大学の友達が葉山に遊びにきてくれたのでSUPを教えたりリラックス。

昨日今日は風が吹いていたので日本最後でのパドリング、最高でした。やっぱり葉山はいい。多分この海、いつも漕いでいるOceanの仲間達が恋しくなりますがたったの3ヶ月なのでよりみんなにいろいろと伝えられるようにがんばってきます。

初めての長期間ハワイでパドリング。Molokai HoeにKailuaのクルーでて色々事を学びたいと思います。アレックスの家に毎日泊まり、一緒にKamanuで毎日働き、一緒にKailuaで漕ぐ予定。。。なんか大丈夫なのかなーって心配です。まぁアレックスなら大丈夫だと思うけど。

という事で次のブログはハワイから！皆さん応援ありがとうございます！

こまめにTwitterもアップしているのできになる方はwww.twitter.com/kennykaneko121をチェックしてくださいね！

Paddle With Aloha,

Kenny