Toyota HIACE

今朝は嵐みたいな雨で目が覚め本当は漕がない予定でしたが風がめちゃくちゃ吹いていたので朝１時間ぐらい軽く漕ぐことに。

アップウィンドは６０％で４０分漕いでダウンで２０分ぐらいで合計１時間。本当に風が強くうねりもでかくアップウィンドは全然進みませんでした。。。でもダウンウィンドはめっちゃ楽しかったー！ちょうどよく上がった時には風も止んでいたし。

皆さんがご存知のToyota Hiaceの新しいイメージキャラクターに父のDUKEが乗っています。

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こだわりグッズではOlukaiのサンダルなどもアップされているので是非チェックしてくださいね！

でわこれから仕事、夜までがんばろー！

Paddle With Aloha,

Kenny

バランス

今日は仕事が休み。とてもバランスのいい１日でした。

朝は８時からクロストレーニングをして走り、泳ぎました。やっぱり先週から週2でやっているので結構走りも息があがらなくなり体の回復も速くなった感じです。クロストレーニングも慣れてきたので次回から１セット増やしたいと思います。

その後は風が上がるのを待ってからパドリング。今日は結構うねりのサイズと風がありハードなコンディションでした。日本ではなかなかない迫力だったのでカメラを持って行ったのですが。。。充電切れ。。。

パドリングのメニューは2時間１５分の安定し、フォームとカヌーの上でのバランスを確認しながらアップウィンドを漕ぎ、ダウンウィンドではサイズのある波でもラダーをあまり使わず斜め横にいく練習をしました。ダウンウィンド中にラダーを使おうとしようとすると一気にブレーキになるのでその辺を意識しながら漕ぎました。今日は距離を漕ぐ日なので結構がんばり終了後はくたくた。

その後は僕と弟の彼女達が葉山の花火大会を早めに見に来たので小さい波でサーフィンレッスンすることに！二人とも初めてなのにたてましたよー！

その後はギターを弟が弾いて皆で歌ったり。スーパー行く時もこの通りギター　笑

花火も葉山公園からすごくキレイにみれて最高の１日でした！！！

最後に今日は卒業祝いプレゼントでアルバムとiPhoneカバーをもらいました：）うれしいー！

明日は朝から雨らしいですが気が向いたら風も吹いていそうなので仕事前に漕ぎます！

Paddle With Aloha,

Kenny

週末を終えて。。。

週末を終えたがOcean Legend　2nd Stageのことが頭から離れず、興奮する日々が続いている。

月曜と今日（火曜）は先週毎日トレーニングしたので体を完全に休めることに。アスリートとしては体を休めることが大切。月曜の朝も仕事前にOcean Legendの興奮もあって漕ぎたかったが体に疲れがたまっていたので我慢しました。

明日からはまたトレーニングを再会したいと思います。

先週から１０月１１日のMolokai Hoeに向けて真剣にトレーニングに取り組むことに。目標としてはハワイに８月の終わりに行き、Alexが漕いでいるKailua Canoe Clubのチームに入りMolokai Hoeに出ること。その為にKailua Canoe Clubの練習メニューを自分なりに工夫してこなしています。

自分の練習量などを整理するためにExcel表まで作りました。これはハワイのエバンも毎日記入していたものです。やっぱり数字にだすと管理しやすいし何が足りないのかも見えてくる。

なので明日から2週間目が始まります。朝クロストレーニングし漕いで夜はゆっくり葉山の花火大会を観たいと思います：）

アレックスもハワイで頑張っています！週末はOahu州のFreshman Championに輝いたし！おめでとう！！！

今回のOcean Legendから感じた日本人の精神力と魂を誇りにもってがんばりたいと思います。そうすれば必ず負けないと思うので。

Paddle With Aloha,
Kenny

Ocean Legend 2nd Stage 終了！

Yeaaaa!!!今日の午後、Dukeが無事大浜海岸につきました。今日は１０時間５６分で１０２km（新島→葉山）を漕ぎきりました！

昨日アップカレントで１３時間も漕いだと聞き自分は相当心配でしたが。。。やっぱりなんか自慢（親ばか？）になりますが彼は本当にすごいです。今日も同じく水分補給と果物のみしか体に入れず漕ぎきりました。

世の中には凄い人達がいっぱいいる。例えばLaird Hamilton.彼はものすごい距離をSUPで横断したりしているがすべて個人専用のトレーナーやスポンサーなどのお金が後ろに動いている。でも父は自然と調和し現代科学やサプリメントなどを使用しないことを強調している。それはそういうものを使うと昔の人達の道を歩とはいえないかららしい。栄養不足で爪も青くなり、お尻は痣だらけで手のひらも破れまくっている。それでもこの二日で２００km以上漕ぎきったのはありえないと思う。

今までOC-6で大島クロッシング、OC-1とSUPでも大島クロッシングをやりましたが大島の距離と海なんてまったく比べ物にならないらしい。

しかもこの海はハワイみたいにただのダウンウィンドではなく様々なコンディションの中で漕ぎきった。黒潮という世界で2番目に強烈な潮に乗るのではなくさからって横断してきた。初日は休憩をとると急に後ろに時速５kmでながされていたり。今日は潮目の中を漕ぎ周りで渦が巻いていたり北に漕いでいるのに北に進まず東に流されたり。

この動画のシーンは潮目でうねりというより沸騰させたお湯みたいに跳ね上がっていたらしい。見た目はうねりが片方からきているように見えるがクルーによると前、後ろ、右左で海が2メートル以上跳ね上がっていたらしい。何回もモロカイを撮影している写真家の木下さんでさえあんなコンディションはいままで観たことないらしい。その中でもうねりをつかみバランスをとりながら漕いでいるとか。。。正直今回は父にやられました　苦笑　しかも漁師のレーダーによるとレーダーにサメがいっぱい映っていてフリしたらおしまいだったらしい。漁船にカヌーを載せてここは船で移動するぞといわれても漕ぎ続けたらしい。僕には無理ですね。。。

今日大浜で出迎えた時も感動してOC-6をステアしながら涙が止まらなかった。

僕は本当に１番近くにこんなにすばらしい人がいて幸せです。確かに常識はずれかもしれないがこの世界の皆が彼みたいだったら本当に平和な世の中になるんだろうなと思う。

僕もこれからの人生また漕いで行く上で彼を見習わないといけないと思う。テクニックやスポーツ科学も大切だがやっぱり最終的にはどれだけ強い気持ちを持ちがんばれるかだと思う。

本当にサポートクルーの皆さんありがとうございます。永井さん、テルさん、二人のおかげで相当勇気づけられたと思います。吉田さんと木下さん、写真と動画をみるの楽しみにしています！！！

多分父ならMolokaiトップ２０も余裕かな　笑

Paddle With Aloha,

Kenny

Ocean Legend 2nd Stage

今ちょうど朝の練習が終わりました。メニューはレジスタンス（負荷をかけて）１０km。

７０％ぐらいで漕ぎながら時々４チェンジハードを何回か入れました。ドフラットで３３度ぐらいだったので相当きつかったです。平日なのにOC-1４艇でていて最高でした！

今週末僕の父親DukeがやっとOcean Legend 2nd Stage を実行できる様子です。

昨日の夜八丈島にフェリーで向かい土曜出発八丈をでて日曜の夜に江の島に到着する予定です。パドラーの皆さん、日本のアウトリガーカヌーの大きなステップだと思うので来れる人は迎えにきてください！

進行状況はOcean Legendのブログでこまめにチェックしてください！

今日は夜５時から鎌倉駅前のふくやという山形そば屋で働いていますので遊びにきてください！

ゆっくり休んでまた行く前にパドリングしていきます。フォームチェックかな。

Paddle With Aloha,

Kenny

充実した１日

最近はアレックスにもらったトレーニングで精一杯。トレーニングをこなしながら働くのは大変だけど最近はトレーニングをこなす時間を作るのも慣れてきている。

例えば昨日のスケジュール：

７：００:

• クロストレーニング（腕立て２０回、腹筋４０回、懸垂１０回、ディップス１０回）を3セットずつ　
• １００メートルスイム　（５０mスプリント５０m流し、
• ５kmジョギングで最後に急な坂を５０メートルダッシュx３

朝のトレーニングが終わってからは横浜の港の見える丘公園の方に行ってパスポートを１０年に申請してきました！でもやっぱり。。。都会は暑い！！！特にあの辺はコンクリートが多いので海が近いといっても地獄みたいに暑かったです。

その後は葉山に帰ってきて４５分ほど軽くパドリング。フォームの確認などをしながら漕ぎました。

最後の〆は鎌倉花火大会！材木座方面に行ったので人も少なくいい位置で花火がみれました！でもやっぱり花火よりも。。。夕焼けと月の方がキレイでした。やっぱり自然が１番ですね：）でも花火も最高でやっと夏という感じがしました。

ということで今日もハードな１日。今日はパドリング2部連です。ハワイに向けてがんばります！

後Oceanでの三日間合宿の模様がアップされていますのでCheck it out!

Paddle With Aloha,

Kenny

ALL PADDLE WEEKEND!

今日でやっとOcean Outriggerの三日間合宿終了！！！合宿の内容は恐らくOcean Outriggerのブログにアップされるんでここではそこまで詳しくアップしないことにします！

最近は本当にいい風に恵まれいい練習ができています。土曜日、日曜日は朝７時から６−７km坂を走ってからOC-6のコーチングとOC-1の練習。やっぱり朝走ると１日の調子がいいです。足がパンパンで漕ぐとき疲れるけど心拍数もあげれるしパドリングには大切なクロストレーニングです。

今週末はOcean Outriggerのレディースメンバーのコーチング。皆フォームも徐々にできあがり、体力もついているので一安心。これからもKonaに向けてプッシュしていく予定です！

二日とも夜はBBQをすることに。クラブのメンバーの仲がよく、毎晩一緒にいても楽しめる感じです！

それで月曜日には江の島のレースに出場する予定だったのですが。。。関係者に確認したらOC-1も最近海上保安官がうるさくライフジャケットを「着用」しなきゃいけないということ。。。なのでクラブのメンバーと話し合いカヤックメインでOC-1が数少ないレースにわざわざ漕ぎづらいライフジャケット着てでるのはエントリー費と時間の無駄だと思い月曜は大浜でOC-1のレースを急遽開催することに。

日本の感覚ではアウトリガーはカヤックやヨットと同じようにみられているので色々と面倒くさいとこがある。でも感覚できにはアウトリガーはサーフィンに似ているとよく皆で話し合う。荒れている海で漕ぐ乗り物でひっくり返るのが当たり前。だってサーファーにライフジャケット着てサーフィンしろとは言わないでしょ？！？笑

なので大浜海岸でアップウィンド、ダウンウィンド、サイドウィンドのある１０km弱のレースを開催しました。個人的にはKokua Seriesでも優勝を唯一逃しいま関東エリアでもOC-1で１番速い（せいじさんのぞいて。。。）父親が参戦するんで大満足。江の島のレースもハワイにいく前に彼と決着をつける為に出場したかったようなものなんで　笑　（父親がこんなに速いと複雑です）しかもこのレース参加者９名と結構いい感じでした！

スタートからリラックスして焦らずレースができたので結果は１位。予想通り父のDukeが2位。最近練習していて今日練習の効果がでていた気がしました。これで気持ちよくハワイに3ヶ月行って頑張れます！

上位５名のタイム：

Kenny: 0:59:12

Duke: 1:01:04

Teru: 1:06:37

Hide 1:07:37

Seiya 1:08:02

アレックスにレースのタイムを公共の場にアップするのはモチベーションをアップさせるために大切だといわれたのでアップします！

後嬉しかったのは今日は初めてMayuが葉山に遊びにきてくれたこと！彼女が観戦しにきてくれるレースは負けたことないんですよね：）ありがとー！

ということでこれからは気持ちを切り替えてHawaiiに向けて猛特訓！アレックスに置いていかれないように明日も朝仕事の前からがんばります！

Paddle With Aloha,

Kenny